Prihlásiť



Košík

Nákupný košík je prázdny.

Srdce, cholesterol

Ak máte vysoký cholesterol v krvi, zmena životného štýlu je skvelým prvým krokom k zníženiu rizika srdcových chorôb. Ak však tieto kroky dostatočne neznížia toto riziko, sú vhodnou voľbou prípravky, ktoré vám pomôžu. Zistite viac

Opýtajte sa lekárnika

Po-Pia: 09:00-17:00


MAGNEROT 200 tabliet

(4×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

21,39 €

ARTERIN Cholesterol 30 tabliet

(23×)

  • Zľava 4 %

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

12,99 € 12,45 €

ARMOLIPID Plus 60 tabliet

(9×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

25,79 €

TEREZIA Čierny cesnak 30 kapsúl

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

9,49 €

TEREZIA Čierny cesnak 60 kapsúl

(18×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

17,49 €

APOTHECARY Masticha vena 100 kapsúl

(5×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

32,49 €

GS Koenzým Q10 60 mg s vitamínom B1 30 tabliet + 30 ZADARMO

(1×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

12,99 €

ARTERIN 90 tabliet

(18×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

24,69 €

CANNAMEDIQ Cholestmizin forte 100 kapsúl

(1×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

29,89 €

MASTICHA Original Apothecary 100 kapsúl

(8×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

27,89 €

NÁSTROJE ZDRAVIA Resveratrol extra 30 kapsúl

(1×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

9,89 €

JAMIESON Omega 3-6-9 150 + 50 kapsúl ZADARMO

(3×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

21,89 €

ADVANCE Cholesten 60 kapsúl

(1×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

14,99 €

ARTERIN Cholesterol 90 tabliet

(7×)

  • Zľava 7 %

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

34,99 € 32,59 €

LIFTEA hloh, imelo, cesnak 30 kapsúl

(2×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

7,99 €

GYMBEAM Omega 3 120 kapsúl

(4×)

Pridať do obľúbených

Skladom v e‑shope

8,69 €

Čo znamená vysoký cholesterol?

Vysoký cholesterol je stav, pri ktorom máte v krvi príliš veľa lipidov (tukov). Nazýva sa tiež hyperlipidémia alebo hypercholesterolémia. Vaše telo potrebuje správne množstvo lipidov, aby fungovalo. Ak máte príliš veľa lipidov, vaše telo ich nedokáže všetky využiť. Tie sa začnú hromadiť v tepnách. Spájajú sa s inými látkami v krvi a vytvárajú plak (tukové usadeniny). Tento plak nemusí roky spôsobovať žiadne problémy, ale časom sa ticho zväčšuje. Takto vzniká ateroskleróza - ochorenie tepien, pri ktorom sa do poškodenej cievnej steny ukladajú tukové látky, najmä cholesterol. Priesvit cievy sa tým zužuje, čo obmedzuje prietok krvi. To je dôvod, prečo je neliečený vysoký cholesterol nebezpečný a vedie k závažným ochoreniam, akým je napr. ochorenie koronárnych artérií, nazývané aj ischemická choroba srdca. Nastáva, keď ateroskleróza postihuje naše koronárne artérie. Sú to krvné cievy, ktoré vedú krv do srdca. Keď srdce nedostáva dostatok krvi, slabne a prestáva fungovať tak, ako má. Tieto ochorenia môžu viesť k srdcovému infarktu alebo srdcovému zlyhaniu.

Rozdiel medzi dobrým a zlým cholesterolom

Existuje niekoľko typov lipidov. Dobrý cholesterol sa nazýva lipoproteín s vysokou hustotou (HDL)HDL prenášajú cholesterol do pečene. Vaša pečeň udržuje hladinu cholesterolu v rovnováhe. Vytvára dostatok cholesterolu na podporu potrieb vášho organizmu a zbavuje sa zvyšku. HDL musíme mať dostatok na prenos cholesterolu do pečene. Ak máme HDL príliš nízke, v krvi nám kolovať príliš veľa cholesterolu. Zlý cholesterol sa nazýva lipoproteín s nízkou hustotou (LDL). Toto je vinník, ktorý vytvára plaky vo našich tepnách. Príliš veľa LDL môže časom viesť k vážnym ochoreniam, najmä k ochoreniu srdcaĽudia s vysokým cholesterolom majú často aj vysoký krvný tlak.

Prečo máme zvýšený cholesterol?

Najčastejšie príčiny zvýšeného tzv. zlého cholesterolu sú:

  • Nezdravá strava
  • Nedostatok fyzickej aktivity
  • Fajčenie alebo vystavenie tabakovému dymu

Niektorí ľudia zdedia gény od svojej matky, otca alebo dokonca starých rodičov, ktoré spôsobujú, že majú príliš veľa cholesterolu. Toto sa nazýva familiárna hypercholesterolémia. 

Päť hlavných zmien životného štýlu na zlepšenie cholesterolu

Zmeny životného štýlu môžu pomôcť zlepšiť váš cholesterol a zvýšiť účinok liekov na znižovanie cholesterolu.

1. Jedzte potraviny zdravé pre srdce

  • Znížte nasýtené tuky. Nasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v červenom mäse a plnotučných mliečnych výrobkoch, zvyšujú váš celkový cholesterol. Znížením spotreby nasýtených tukov môžete znížiť cholesterol lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) – „zlý“ cholesterol.
  • Jedzte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny priamo neovplyvňujú LDL cholesterol. Ale majú aj iné výhody pre zdravie srdca, vrátane zníženia krvného tlaku. Medzi potraviny s omega-3 mastnými kyselinami patrí losos, makrela, sleď, vlašské orechy a ľanové semienka.
  • Zvýšte rozpustnú vlákninu. Rozpustná vláknina môže znížiť vstrebávanie cholesterolu do krvného obehu. Rozpustná vláknina sa nachádza v potravinách, ako sú ovsené vločky, fazuľa, ružičkový kel, jablká a hrušky.
2. Cvičte a zvýšte svoju fyzickú aktivitu
 
Cvičenie môže zlepšiť cholesterol. Mierna fyzická aktivita môže pomôcť zvýšiť cholesterol lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL), „dobrý“ cholesterol.
Pridanie fyzickej aktivity, dokonca aj v krátkych intervaloch niekoľkokrát denne, vám môže pomôcť začať chudnúť:
  • Každodenná rýchla prechádzka počas obeda
  • Jazdenie na bicykli do práce
  • Hranie obľúbeného športu

3. Prestaňte fajčiť

Odvykanie od fajčenia zlepšuje hladinu HDL cholesterolu. Výhody sa prejavia rýchlo:

  • Do 20 minút po odvykaní od fajčenia sa váš krvný tlak a srdcová frekvencia zotavia z prudkého nárastu spôsobeného cigaretami
  • Do troch mesiacov od vysadenia sa váš krvný obeh a funkcia pľúc začnú zlepšovať
  • Do roka od zanechania fajčenia je vaše riziko srdcových chorôb polovičné ako u fajčiara
4. Schudnite
 
Aj pár kíl navyše môže prispieť k vysokému cholesterolu. Nikdy nechudnite príliš rýchlo, pretože kilá sa čoskoro znova vrátia (tzv. jojo efekt). Okrem vynechania tučných jedál sa snažte do života vniesť viac pohybu, ten je blahodárny na viacero funkcií v tele. Hľadajte spôsoby, ako do svojej každodennej rutiny začleniť viac aktivít, ako napríklad používanie schodov namiesto výťahu alebo parkovanie ďalej od kancelárie. Počas prestávok v práci sa prechádzajte.
 
5. Alkohol pite len s mierou
 
Mierne užívanie alkoholu má aj svoje benefity. Avšak jeho vysoké množstvo pri dlhodobom užívaní môže viesť k vážnym zdravotným problémom, vrátane vysokého krvného tlaku, srdcového zlyhania a mŕtvice.

späť nahor